"È la mente che modella il corpo" Joseph Pilates

 

Porta l'attenzione al centro del corpo, ciò che Joseph Pilates chiamava la "powerhouse" . L'area tra le costole inferiori e il bacino da cui dovrebbero provenire tutti i movimenti. Questa potente struttura ti aiuta a mantenere una postura corretta in qualsiasi posizione e controlla ogni movimento che esegui sia nell'esercizio fisico che nelle tue attività della vita quotidiana . Se il centro è forte, la colonna vertebrale è protetta e il bacino è correttamente allineato.