Presta attenzione al centro del corpo,  Joseph Pilates lo definiva la la "powerhouse", il casa della forza. Quell'aerea tra la parte bassa delle costole e il bacino dove viene idealmente localizzato il nostro baricentro, un'idea già  presente in molte discipline orientali. Ogni movimento deve originare da una forte e attiva powerhouse.

 Questa potente "scatola" ci aiuta a mantenere una postura corretta in qualsiasi posizione ci troviamo, seduti, distesi o in piedi e ci protegge in ogni movimento svolgiamo, che sia flessione, estensione o movimento trasversale.  Se il baricentro é forte, la colonna vertebrale é eretta, la spina dorsale é protetta e il bacino é correttamente allineato. 

BARICENTRO

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