"Concentrati sul movimento corretto ogni volta che ti alleni, per non eseguirli in modo improprio e perdere così benefici vitali" Joseph Pilates

 

Il mio  principio preferito!!

  Il cervello dà il comando ai muscoli di muoversi, se vuoi muoverti nel modo corretto, la tua mente dovrebbe essere completamente sveglia e presente.Pensa sempre alla parte del corpo che si muove e pensa a quali ossa si muovono e quali muscoli contraggono, in questo modo ottimizzerai la tua esperienza e trarrai il massimo da un esercizio specifico.  

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