"Il cambiamento avviene attraverso il movimento e il movimento guarisce"

Joseph Pilates

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Gli esercizi di Pilates sono eseguiti in modo elegante e fluido. Ma questo non significa che dovremmo essere tutti ginnasti o ballerine.  

  Svolgere dei movimenti fluidi significa anche prendere l'energia dalla "powerhouse" e portarla ai muscoli impegnati in uno specifico esercizio.

Significa muovere il corpo in tutte le direzioni e, per i più avanzati tra noi,  gli esercizi confluiscono l'uno nell'altro con transizioni veloci per aiutare a creare forza e potenza esplosiva.