"Il Metodo Pilates ti insegna ad avere il controllo del tuo corpo e non viceversa"

Joseph  Pilates

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Un movimento consapevole e controllato è il risultato di un corpo concentrato che respira in modo corretto.

I movimenti devono essere eseguiti in modo lento e controllato. Nessuna fretta negli esercizi e nessun movimento affrettato. Al contrario, ci muoviamo consapevolmente e deliberatamente. Non abbiamo nessuno da impressionare, ogni movimento è un capitolo del nostro viaggio. Non dovremmo mai comparare il nostro viaggio con quello di qualcun altro. Siamo tutti diversi e unici, riusciremo in modi diversi, in momenti diversi se impariamo a mantenere il controllo.