Gli esercizi del Pilates vanno svolti in modo controllato. Non bisogna affrettare i movimenti nè svolgerli a caso, al contrario gli esercizi vanno svolti in modo consapevole e deliberato.  Non dobbiamo fare colpo su nessuno, stiamo semplicemente percorrendo il nostro viaggio, ogni esercizio é un traguardo raggiunto . É fondamentale non paragonarsi ad altre persone perché non sappiamo quando il loro viaggio sia iniziato né quali siano i loro obbiettivi. Siamo tutti diversi e unici e, se impariamo a controllare il nostro corpo, otterremo  risultati che speravamo di ottenere.